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白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

2019-05-12 19:20:39 来源:美食杰

   西兰花含有多种维生素,对节制老年人常见病有很好的食疗保健感化,平时跟虾仁一路炒,鲜嫩爽滑,清香厚味,老少皆宜,两者搭配可以或许或许增进钙的接收。

  【白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁】

  主料:虾仁150g、西兰花150g、

  辅料:油适量、盐适量、大蒜适量、生抽3小勺、料酒2小勺、淀粉半小勺、

  步骤:

  1.原资料(西兰花提前洗干净,掰碎)。

  2.虾仁中放入料酒,生抽,淀粉,食用油,盐腌制5分钟。

  3.锅中水烧开,放入西兰花焯水至断生,捞出控干水分。

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

  4.锅中倒入适量油烧热,放入腌好的虾仁煸炒。

  5.虾仁炒至变色后,放入焯好的西兰花(放入少量红椒作为点缀)。

  6.菜炒匀后,即可出锅了。

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

  小贴士

  虾仁用水淀粉腌一下,炒进去的虾仁更滑嫩。

  西兰花的食用效果

  1.防癌抗癌

  西兰花可能最显著的便是具有防癌抗癌的功效,分外是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的程度显著下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人弥补一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞构成的感化,克制癌肿生长。

  2.增强机体免疫力

  西兰花还含有丰?坏目?坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

  3.减肥佳品

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁

  菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对付盼望减肥的人来说,它既可以或许或许填饱肚子,而又不会使人发胖。

  4.增进生长

  常吃花椰菜,可增进生长、维持牙齿及骨骼正常、掩护视力、提高记忆力。

  5.增强血管韧性

  花椰菜中的维生素K能掩护血管的韧性,不易破裂。此中含有的类黄酮除了可以或许或许防止感染,还是最佳的血管干净剂。

  6.清热解渴

  在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不通顺时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

  谁应该阅读《白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁》?谜底是:几乎统统人都应该阅读。《白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁》是现代的热门话题,天天养生供给了很多适用的养生指南,颠末过程阅读《白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁》不只可以或许或许了解健康的秘密,进而节制自己的命运,拥有健康优美的人生。

  白叟食疗保健食谱西兰花炒虾仁的相干资料:

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